Mänttä-Vilppula
Tanssikoulumme on hyväksytty Mänttässä antamaan tanssin perusopetusta lapsista aikuisiin. Kevätkaudella 2012 opetusohjelmassa on tanssin perusopetusta, Pilatesta ja kundaliinijoogaa. Odotamme myös Jane Fondan uutta ohjelmaa, joka on luonteeltaan tanssillinen ja aikuisille naisille sopiva.
Power Pilatesta ja Kundalini joogan energialataus!
Kurssiaika: torstaisin 12.1.-16.2.2012Kellonaika: 18.00-19.30
Kurssipaikka: Töpinäcenter
Tuntimäärä: 6 kokoontumista 90 min. Yhteensä 12 oppituntia/45 min.
Ilmoittautumiset: keskiviikko 11.1. mennessä!
Kurssin hinta:Kiinteä hinta 155 euroa
Kurssi soveltuu myös kaikille perustiedot Pilateksesta omaaville.
Tervetuloa vatsanpienennys kurssille! Power Pilateksen avulla vatsalihakset saavat kyytiä ja koko keskikeho solakoituu kuin hetkessä sekä lihaskunto kohenee hyvän hengityksen myötä. Aloittelemme kurssin rauhallisella perus-Pilateksella ja siirrymme järkevästi ja kehoa terveellä tavalla haastaen Power Pilates ohjelmaan.
Kundalinijoogan kerrat sovimme porukalla, koska parhaan tuloksen saat kun joogaohjelma on erillinen oma tuntikokonaisuus. Kundalini jooga on voimakkaasti enegisoivaa kevätväsymystä estävää ja kehoa sekä mieltä hoitavaa joogaa. Sen voi kokea vain sitä harjoittamalla!!
Huomioithan, että poissaoloja ei hyvitetä kurssihinnassa. Tutustuthan tanssikoulumme sääntöihin. Järjestämme kevään lopulla ylimääräisen tunnin, missä voi korvata poissaoloja. Tunnnin ajankohdasta ilmoitetaan kurssilaisille myöhemmin.
Tervetuloa vatsanpienennys kurssille! Power Pilateksen avulla vatsalihakset saavat kyytiä ja koko keskikeho solakoituu kuin hetkessä sekä lihaskunto kohenee hyvän hengityksen myötä. Aloittelemme kurssin rauhallisella perus-Pilateksella ja siirrymme järkevästi ja kehoa terveellä tavalla haastaen Power Pilates ohjelmaan.
Kundalinijoogan kerrat sovimme porukalla, koska parhaan tuloksen saat kun joogaohjelma on erillinen oma tuntikokonaisuus. Kundalini jooga on voimakkaasti enegisoivaa kevätväsymystä estävää ja kehoa sekä mieltä hoitavaa joogaa. Sen voi kokea vain sitä harjoittamalla!!
Huomioithan, että poissaoloja ei hyvitetä kurssihinnassa. Tutustuthan tanssikoulumme sääntöihin. Järjestämme kevään lopulla ylimääräisen tunnin, missä voi korvata poissaoloja. Tunnnin ajankohdasta ilmoitetaan kurssilaisille myöhemmin.
Pilates power-ohjelmat sekä keskilattia pilates
Kurssiaika: torstaisin 15.3.-26.4.2012 (kiirastorstaina 5.4. ei tuntia)Kellonaika: 18.00-19.00
Kurssipaikka: Töpinäcenter
Tuntimäärä: 6 kokoontumista 60 min. Yhteensä 8 oppituntia/45 min.
Ilmoittautumiset: keskiviikko 14.3. mennessä!
Kurssin hinta:Kiinteä hinta 120 euroa
Palaamme aiempaan rankan Power Pilateksen ohjelmaan. Uutta kurssilla on keskilattia-pilates, mikä tarkoittaa, että matto Pilates nousee seisaalleen. Treeni käy lävitse saman kokonaisuuden kuin mattoliikkeetkin, vaan etsii uudenlaisen kehollisen työskentelyn! Kevyet venyttelyt ja aivan kevyt rentoutus lopuksi.
Huomioithan, että poissaoloja ei hyvitetä kurssihinnassa. Tutustuthan tanssikoulumme sääntöihin. Järjestämme keväällä Torstai 3.5. klo 18.00-19.00 ylimääräisen BONUS/poissaolokorvaustunnin, jolle kaikki kurssilaiset voivat osallistua.
Huomioithan, että poissaoloja ei hyvitetä kurssihinnassa. Tutustuthan tanssikoulumme sääntöihin. Järjestämme keväällä Torstai 3.5. klo 18.00-19.00 ylimääräisen BONUS/poissaolokorvaustunnin, jolle kaikki kurssilaiset voivat osallistua.
Kundalini jooga
Kurssiaika: torstaisin 15.3.-26.4.2012 (kiirastorstaina 5.4. ei tuntia)Kellonaika: 19.00-20.00
Kurssipaikka: Töpinäcenter
Tuntimäärä: 6 kokoontumista 60 min. Yhteensä 8 oppituntia/45 min.
Ilmoittautumiset: keskiviikko 14.3. mennessä!
Kurssin hinta:Kiinteä hinta 100 euroa
Vähintään 10 osallistujaa!
Kiinteä kurssi, missä paneudutaan Kundalinijoogan laaja-alaiseen ohjelmatarjontaan. Ohjelmat käyvät tunti tunnilta läviste parantavia, elvyttäviä ja kehollista suoritusvoimaa kasvattavia liikekokonaisuuksia. Kundalini jooga on suhteellisen rankkaa joogaa, koska siinä on mm. kolmentasoinen hengitystekniikka.
Kurssilla käydään kundalinijoogan alkeet ja hengitystekniikka huolellisesti lävitse. Ohjelma on n 45 min. ja kokokehon syvärentoutus 15 min. HUOM! Mikäli sinulla on selkä-niska- ym vaivoja tai liikeratarajoitteita, asiasta on ehdottomasti keskusteltava ohjaajan kanssa ennen kurssin alkua. Jos jokin liike ei sovellu sinulle, korvaavia liikkeitä löytyy aina.
Kurssilla käydään kundalinijoogan alkeet ja hengitystekniikka huolellisesti lävitse. Ohjelma on n 45 min. ja kokokehon syvärentoutus 15 min. HUOM! Mikäli sinulla on selkä-niska- ym vaivoja tai liikeratarajoitteita, asiasta on ehdottomasti keskusteltava ohjaajan kanssa ennen kurssin alkua. Jos jokin liike ei sovellu sinulle, korvaavia liikkeitä löytyy aina.
TULOSSA KESÄTREENIT TOUKO-KESÄKUUSSA :)
HUOMAATHAN!
Poissaoloja ei hyvitetä hinnassa, joten vältäthän niitä! Mikäli suunnitelmasi muuttuvat, muista perua kurssille ennakkoilmoittautumisesi tai ilmoittaa kurssin keskeytyksestä. Laskutamme peruuttamatta jätetyistä alkavista kursseista puolet kurssin hinnasta ja ilmoittamatta jätetyista kurssin keskeytyksistä koko kurssin hinnan. Kurssin keskeytyessä laskutus tapahtuu kulloinkin voimassaolevan erillisen tuntimaksun mukaan. Luethan myös tanssikoulumme säännöt.