Jooga

Hatha jooga

Hatha jooga on perusjooga ja se sopii kaikille. Hatha jooga on fyysinen jooga, jonka avulla voi saavuttaa mielen ja kehon tasapainon. Harjoituksen eli asanat tehdään liikkeeseen syvästi keskittyen ja sopivasti kehoa rasittaen. Tunnin lopuksi tehdään pitkä koko kehon rentoutusohjelma.

Kundalini jooga

Kundalini on ihmisen luovaa energiaa. Kundalini joogaa luonnehditaan tietoisuuden joogaksi, missä ihmisessä uinuvat syvät voimat otetaan hallintaan. Se rauhoittaa hermostoa ja koko tietoisuuden kuva maailmasta ja itsestä laajenee. Ihminen huomaa pian näkevänsä asioita ja tilanteita selkeämmin.

Kundalini jooga poistaa tehokkaasti stressiä ja samalla vapauttaa. Harjoitteet voivat olla haastaviakin mutta sopivat kaikille. Tuntiin kuuluu meditointia, kaunista musiikkia ja loppurentoutus.

Prasara Flow jooga

Flow jooga on liikkeen virtausta. Se on erittäin fyysinen ja kehoa voimaannuttava joogan laji, Flow joogan avulla voi vapauttaa kehoaan ja laajentaa sen liikkuvuutta. Flow jooga kehittää runsaasti energiaa. Harjoitteet ovat miellyttäviä ja hauskojakin suorittaa. Lisäksi ne tuntuvat hyvältä kehossa.

Flow joogan harjoittaja etenee asteittain tasolta toiselle. Ohjelman lopussa suoritetaan koko kehon rentoutus.