Pilates - Keskikehon voimanpesä!

Luo hyvä suhde omaan kehoosi, kuuntele kehoasi !
Pilates on hyvin suunniteltu kehonhallintamenetelmä, ja se on pystynyt vastaamaan kulloinkin ajan vaatimuksiin liikunnan eri alueilla. Parhaat kehonhuolto-ohjelmat löytyvät Pilateksesta ja samalla saat litteän vatsan.

Pilates -kehonhuolto tarjoaa mm. helpostusta niskan ja hartiaseudun sekä rintarangan ja alaselän ongelmiin. Pilateksen avulla voit myös saada joustavan ja solakan vartalon ja mikä parasta, kunto kohenee ja yleishyvinvointi paranee!

Pilates vahvistaa kehon ydintukea

Pilates menetelmän liikesuoritusten tukialueena ja voimanpesänä on keskivartalo, eli vatsan, lantion ja pakaroiden seutu. Kehon keskustan lihasten löytäminen ja voimistaminen ovat Pilates harjoittelun perusta. Vatsalihakset ovat tärkeä tukialue hyvälle hengitykselle sekä ylävartalon alueen vapauttamiselle. Pilates harjoittelu auttaa löytämään tukirangan neutraalin asennon sekä vahvistaa selkärangan syviä tukilihaksia. Pilateksen avulla ryhtisi paranee ja selkä voimistuu.

Pilateksen johtava ajatus on liikkeiden rauhallinen suorittaminen ja niiden tarkoitusperäinen suuntaaminen tiettyihin lihasryhmiin hengitystä apuna käyttäen. Pilates on hallittua ja kontrolloitua liikkeiden suorittamista. Siihen kuuluu joogalle ominainen liikkeisiin rytmitetty hengitys.

TARKEMPAA TIETOA PILATEKSESTA..